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世界睡眠日:今天,你睡好了吗?
信息来源:本站 点击数:231 更新时间:2019-3-22

3月21日是世界睡眠日,今年世界睡眠日的中国主题是“健康睡眠 益智护脑”。睡得好,是健康的标志,也是健康的保障。为帮助市民更好地解决睡眠问题,今天上午,亚游试玩在哪里|官网的医护人员在新元广场举行了世界睡眠日义诊和宣传活动。

活动现场,临床心理科的医护人员为前来咨询的市民量血压、问病史、开处方,就市民提出的多梦、易醒、烦躁、失眠等问题进行一一解答,并从饮食、用药、心理等方面给出了有针对性的建议。通过宣讲睡眠科普知识,向市民宣传健康睡眠的理念,介绍睡眠相关疾病的最新治疗方法。

市民张先生说:之前不知道3月21日是世界睡眠日,现在通过这个活动,经过医生的宣讲,了解了睡眠对咱人体改善的重要性,也希望以后能多开展这种科普活动。


专家建议:

1.加强对睡眠知识的学习,掌握一定的睡眠知识,以便针对自己较轻度的睡眠问题采取措施。

2.进行放松训练,比如睡前利用瑜伽、太极或者冥想,来放松自己的心情,从而使自己更快的进入睡眠状态。

3.如果睡眠问题已经影响到自己的工作和正常的生活了,一定要及时到专业的医疗机构寻求帮助。


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