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春季如何防病 记得做好防风御寒工作
信息来源:本站 点击数:470 更新时间:2019-2-26


1、防风御寒

虽然说春季到了之后,气温逐渐升温,但是此时不适宜过早减衣。因为冬季天冷,人们的身体更新减慢,抗病能力下降,而且还容易耗损阳气。而冬季刚走不久,春季刚到的时候,人体内的损耗尚未全部恢复,若是过早的减衣的话,则容易受风受寒,从而诱发疾病的。

所以说,小编提醒,虽然到了春季的时候,气温微升,此时切记不要随便脱衣,更不要一下子就穿得很单薄。最好是外套穿厚一点,里面穿得相对薄一点,万一冷了有厚外套御寒,而热了以后可以脱掉厚外套。

2、学会藏热量

想要藏热量的话,减衣从饮食下手,比如说吃些鹅肉、板栗、白薯之类有助增加热量的食物。总得来说,其实就是应该选择甘辛、性温的食物,但是不要吃太多过于辛热的食物,否则容易造成体内生火。其中,春季吃这两种食物,很是不错:

(1)韭菜,吃它有助温补阳气,常吃不仅有助人体补充阳气,同时还能保护阳气,让你的身体处于阳气充足的状态,从而增加抵抗力,强身健体。

(2)春笋,这可是春季的应季蔬菜,这个时候吃春笋是最为合适的,因为吃它有助滋补身体,让身体更加的强壮。这主要得益于其富含多种氨基酸、无机盐和维生素等身体所需的营养成分。

3、吃些药膳

选择食用合适的药膳,有助强身健体。所以说在春季的时候,建议利用益气升发、滋阴养肝的药物搭配相应的食物调制成药膳食用。其中常用来烹饪药膳的食物有枸杞、首乌、黄芪、白芍、川穹等等。

     当然,为了健康着想,选择烹饪的药膳时,请咨询医生之后,根据医生的指导选择适合自己身体的药膳烹饪。切记不可胡乱跟着别人瞎煮瞎吃,因为每个人的体质是不一样的,适合吃的药膳也是不一样的。

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